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減緩長途飛行腰酸背痛的5瑜珈動作 - ELLE

把手指交扣在一起，手掌朝上，兩手沿著耳朵旁伸直，這個動作可以幫助放鬆你的肩膀，再用鼻子深呼吸，把座位往下調整一點(比較不會影響妳的動作)，讓妳 ...

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