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十日內觀課程心得－貨真價實的心靈淨化之旅 - 白熊瑪可汀

「觀息法」顧名思義就是觀察自己的鼻息的呼吸，第一日觀察呼吸，第二日觀察上嘴唇以上到鼻子內外，整個三角形區域的感受，第三日則將觀察範圍縮小到上嘴唇 ...

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