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五招打擊腹部脂肪，拒當小腹人（圖解懶人包）

... 食物攝取10克的水溶性纖維，可以增加腹部飽足感，進而減少內臟脂肪。減少添加額外精緻糖與飽和脂肪的食品，不要喝糖飲。選購食物之前，記得看一下標示 ...

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