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「真的很累很累...」5招甩開慢性疲勞 - 天下雜誌

1．先要給自己充足的睡眠和休息。 · 2．保坂隆特別推薦泡溫水澡，水溫38～39度，一次20～30分就好，太久也會疲勞。 · 3．運動習慣也很重要，最好是有氧 ...

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