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5組消副乳運動持續練2週實現穿細肩帶的自由！ - 美麗佳人

這套訓練運動不論是坐著練、跪著練或是站著練都可以，一起來試試！ 5組消副乳動作. 第1組：手臂90度夾胸. 雙手手掌往前，肩膀到手肘處的手臂與地面平行，吸氣的時候 ...

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