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甩掉多餘內臟脂肪中年後忌吃4類食物，勤做2種運動 - 大人社團

優質蛋白質：瘦肉、雞胸肉、魚肉、豆類。 · 綠色蔬菜。 · 全穀類：糙米、雜糧米、藜麥等。 · 健康零食：水果、堅果、無糖優格等。 · 好油脂：魚油（魚肉）、 ...

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