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108年一般警察四等消防警察-彭O凱-考取經驗談/心得

1.多餘時間利用：上肢軀幹訓練，簡單TABATA核心運動，買個瑜珈墊（390元）強化各個部位的肌肉硬度以及伸展能力，有助於之後受訓。 2.游泳：一定要學會*3，並且達到連續游 ...

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