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整理引起脹氣食物及消脹氣方法@ 妙心隨意窩

可以增加消化液的分泌、刺激腸道的活動，排出氣體，烹調時加些辛香料，可以減少脹氣的程度和次數。 養樂多、乳酸菌、優酪乳, 能增加結腸中有益菌的數量，幫助高纖食物的 ...

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