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生理週期減肥超有效！女中醫教你掌握瘦身黃金4週期 - 早安健康

生理期 (月經來潮第1至7天)：努力消水腫、活血 ... 瘦身茶飲：紅豆水 ... 氧運動開始後的第二十分鐘才會開始消耗到脂肪，所以有氧運動必須要持續三十分鐘以上才達到消脂 ...

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