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掌握生理期的「黃金4週期」 讓你減肥瘦身事半功倍！！

月經初期也是塑造健美身材的好時機，而過度的節食容易導致脫水，反而不能減去脂肪。 3、可以選擇輕柔的徒手運動，例如：太極拳、瑜珈、皮拉提斯等等。 4、 ...

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