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消耗牛奶 甜點
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筋肉媽媽告訴妳:運動前中後吃錯了,小心白做工! - 美麗佳人
我們靠運動瘦身是為了「消耗卡路里」、「降低體脂」、「養出肌肉」, ... 大量運動後需要補充血糖,「碳水化合物」和「蛋白質」都要攝取, 牛奶也是個好的替代方案, ...
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