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消耗牛奶 甜點
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【飲食】不需再揹罪惡感!運動後「吃點心」剛剛好
不少人在運動過後為了不「浪費」自己方才消耗的熱量,因此寧願忍著肚子餓 ... 像是地瓜、白吐司、無糖豆漿、低脂牛奶等,都是對身體很有幫助的食物。
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