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很累卻睡不著，你的大腦無法關機？3招睡前冥想助你一覺好眠

接近要睡覺的時間，就不要讓腸胃道有太多的負擔，因此不要太晚進食，晚餐也不適合吃大餐，也盡量不要吃消夜。晚餐與就寢時間最好隔三個小時以上，如果平時 ...

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