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消化時間運動
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運動前、後怎麼吃,才能快速增肌減脂?一日三餐飲食原則
專家、營養師建議:運動前以碳水化合物為主,運動後盡快吃碳水和蛋白質。 ... 身體來不及消化就去運動的話,會造成胃部的壓力,增加身體的負擔。
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「消化時間運動」
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