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調教大法：「揀飲擇食」擺好坐姿2021/11/30 - 明報

起牀後先飲杯暖水，對腸道產生反射作用，有助促進腸道蠕動 ... 消化過程中，食物中水分會被吸收，脫水的食物殘渣形成糞便；當糞便被壓縮推進至結腸較 ...

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