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消化作用
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早上起不來原來是沒睡好營養師大推5種必吃助眠食物 - 健康2.0
吃法是晚餐後吃一根,當2、3小時消化吸收後,就有改善失眠的作用。 ○牛奶:. 牛奶富含豐富鈣質和色胺酸,兩者都是可以穩定精神改善情緒的成份。
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