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【居家美胸5步驟】上胸沒肉姊妹們快練起來！

呼氣胸部發力迴歸原位，這個動作可以消副乳. 動作五：跪姿附身爬. 俯卧跪姿，重心向前，手臂垂直地面. 核心收緊，壓住肩膀. 慢慢向前爬到自己承受的最前端，稍作停頓再 ...

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