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床上也能做～無須任何器材5招告別副乳！ - JUKSY

有在健身的女孩一定不會對這動作感到陌生，這除了能有效鍛鍊腹肌，原來也有助減副乳。維持這姿勢20 秒，每天做3 次。平板支撑幾乎可用到全身所有肌肉，起初做的時候好像 ...

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