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2021年最佳飲食排行榜公布：第一名蟬聯4年 - Heho健康

地中海飲食強調，蔬菜、水果、豆類、堅果、全穀物、橄欖油和香料要頓頓有；魚類和海鮮每周至少吃2次；適量食用家禽、雞蛋、奶酪和優格；遠離肉類和醣類； ...

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