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拉回老是前彎的腰椎！「面壁海豹式伸展」預防腰痛、椎間盤突出

面壁海豹式伸展能藉由做出與前傾姿勢正好相反的動作，為身體帶來相當大的 ... 這個伸展運動的話，除了腰椎之外，脊椎整體也能恢復為原本的弧形構造。

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