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海藻類食物營養豐富，有利於老年人身體健康，輔助有害物質的 ...

海藻類食物 主要包括：髮菜、紫菜、海帶、海白菜及裙帶菜等。 在海藻的有效成分中，礦物質含量最多，其中比較多的有鈣、鐵、鈉、鎂、磷和碘等。

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