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海綿體肌運動
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男人!需要鍛煉這3個肌肉群你知道嗎?
肌肉群示意圖骨盆肌群:顧名思義,此肌肉群分佈在骨盆下方,環繞著生殖系統。包括坐骨海綿體肌、球海綿體肌、趾骨尾骨肌 ... 運動康復專業人士撰寫的 ...
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