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科普：海绵体肌运动是一种健康的运动 - 知乎专栏

海绵体肌运动 ，即训练男人下体根部的海绵体肌，包括球状海绵体肌、坐骨海绵体肌。海绵体肌肌力越强，下体活动力越强。『海绵体肌运动组』训练后，一般男性下体活动的肌 ...

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