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脈輪｜脈輪瑜伽｜打開內在殿堂的第一步｜第一脈輪海底輪的兩 ...

第一脈輪; Muladhara 海底輪; 第一脈輪的精微能量; Mula bandha 會陰收束法（根鎖） ... 注意你的腳和腿是如何變得穩固，抓住地面，帶給你整個身體堅實的感覺。

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