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孕媽咪外食怎麼吃最營養？ 國健署給建議

... 營養，並滿足孕期不同階段的營養需求。 ... 鈣質可以幫助胎兒骨骼發育，包含牛乳、乳製品、豆漿、豆腐、豆干、深綠色蔬菜、海帶、五穀飯等都富含鈣質。

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