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适合中老年人的4大长寿食物！红薯未上榜，第一名是它

粥在熬煮的过程中会把各种营养成分溶于水中，这样吃起来身体很容于吸收消化， ... 海带素有“长寿菜”“海上时蔬”的称呼，它的脂肪含量很低，矿物质非常 ...

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