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踢踢腿練出蜜桃臀！不練深蹲還有3個動作燃脂又提臀

腿部後踢 · 將彈力帶纏在雙腳腳底板，四腳著地，兩手置於肩膀正下方，背部有意識地伸直。 · 維持1的姿勢，單腳上舉。此時注意腰部不要彎曲，要有腰部穿著束 ...

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