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30年不生病的健康管理法: 呼吸胸腔科權威醫師透過科學實證的24小時生活防病習慣，輕鬆打造最強體質

AM 7:30 五分鐘伸舌頭體操,避免吞嚥障礙在洗臉台洗完臉後,我會花點時間看著鏡子,慢慢地伸出舌頭 ... 什麼口令都無妨,不過我推薦以下這種好像會咬到舌頭的繞口令。

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