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增肌必備的高蛋白粉攻略 - Peeta健身

增肌期間可以有20％蛋白質攝取來自高蛋白粉。 ... 普通人可以喝濃縮乳清就好，有乳糖不耐的可以喝分離乳清。 什麼長效蛋白的其實沒啥 ... 迷思，高蛋白粉喝多會洗腎？

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