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洗澡是最好的收心方式！研究：「別急著穿襪子」改成足浴也有用

晚上睡覺之前的你有沒有考慮過洗一個溫水澡呢？美國的研究發現，如果在睡前的1～2小時前洗個熱水澡，能夠有效安定情緒、提升睡眠品質，甚至縮短入眠的 ...

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