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洗澡會比較有精神嗎
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「失眠」怎麼辦?3款「睡前運動」比吃褪黑激素更有效
相信大家一定會有過的經驗就是在大考前、遠足前,越是想要早點上床睡覺反而越睡 ... 為最佳的洗澡水溫,這樣的方法可以比平常加快10分鐘的速度入睡。
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