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兒童睡眠時間需要多久？小心！兒童睡眠不足影響孩子成長

睡眠對兒童很重要，但是應該要睡多久才夠呢？ ... 睡覺前可以洗澡、換衣服、刷牙、讀故事書等等，固定的儀式可以讓孩子知道睡覺時間到了，該睡覺了。

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