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睡眠環境很重要『溫度』影響睡眠品質 - 第一醫院

熱水澡可能幫助入睡：大多數人習慣在睡前洗個暖呼呼的熱水澡，在洗完熱水 ... 的訊號之後會發出訊號想睡得訊後，所以洗完熱水澡之後會比較容易入睡。

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