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錯的時間洗澡反而睡不著！這3個時間最好別洗澡 - 愛長照

洗澡 會促進血液循環、舒緩疲勞，但也會讓體表溫度升高，抑制褪黑激素的分泌，使得人不容易想睡，這就跟不建議睡前做激烈運動同樣道理，都會讓體溫太高 ...

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