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高齡健康- 想要一夜好眠？7件你在睡前不該做的事

2.洗完熱水澡馬上睡覺很多人都以為洗完熱水澡，全身暖呼呼去睡覺正好，其實這麼做反而讓你不易入眠。 身體中心（軀幹）溫度下降、手腳保持溫暖，是睡得好的關鍵之一。

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