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想瘦小腹、解便祕、防腸癌靠它！膳食纖維之王－洋車前子

3道洋車前子創意料理 · 1. 洋車前子加水攪勻，待其吸水膨脹。 · 2. 將蘋果、柳丁切小丁。 · 3. 洋車前子鋪一些在容器底部，放上少許水果丁後，鋪上一層優格。

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