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別再錯怪馬鈴薯！3種吃法不怕胖運動後必吃「馬鈴薯煎餅」

薯條、薯餅、洋芋片、焗烤馬鈴薯⋯⋯這些聽起來好像熱量很高的食物， ... 顆、大蒜（磨成泥或切細碎）5克、馬鈴薯150克、洋蔥（切絲）10克、紅蘿蔔（ ...

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