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上班族增肌減脂只能吃雞胸肉？周杰倫的健身教練教你 - 奧丁丁

... 食來源包括滷味，食材可以選擇蔬菜、菇類、海帶等原型食物，避免甜不辣、黑輪、花枝 ... 醬料部分會利用薄鹽醬油混合蒜末、洋蔥、蔥花、白蘿蔔泥，增添食物風味。

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