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睡不好、淺眠...「褪黑激素」真的能助眠嗎？藥師一次解析5 ...

洋甘菊（Chamomile）具有自然安神、止痛的效果，睡前可以飲用一杯洋甘菊茶或是服用洋甘菊萃取物，也能讓睡眠品質獲得改善，洋甘菊是溫和安全的本草，容易 ...

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