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失眠101問：睡前喝花草茶可幫助睡眠嗎？－陽光心靈診所

在芳香療法發源地的歐洲比較常用來幫助放鬆的有洋甘菊、薰衣草，直接沖泡熱水稀釋 ... 提醒一點是花草茶的助眠，建議白天或晚上睡前3~4小時前即可漸進飲用，若在睡 ...

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