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21天增肌燃脂計畫！啟動生酮與改造體態攻略: 打造9%體脂！從低醣開始，搭配間歇斷食，立刻重啟超狂燃脂代謝

成功邁向生酮的食物分量和熱量計算晚餐•泰式炒金絲南瓜河粉(P.312) <註>可以先製作明晚需要用的偽花生醬(P.240)早餐•半熟蛋牛肉漢堡排(P.215) •生酮咖啡(P.230), ...

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