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白飯、香蕉都有！吃「抗性澱粉」可以輕鬆養成易瘦體質

糯米、紫米等較軟的米幾乎是沒有抗性澱粉含量的 ... 像黑米、泰國米的在來米，直鏈澱粉含有25%以上 ... 「抗性澱粉」的好處1：有助於瘦身減重.

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