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泫雅性感回歸！新歌〈I'm not Cool〉零贅肉身材健身菜單揭露

雙腿打開與肩膀同寬，背部保持打直不彎曲，背部不能弯曲，雙臂呈Y字，臀部向後坐膝蓋彎曲身體緩慢往下蹲，進階一點可搭配啞鈴增強肌耐力。 Y字深蹲：20下.

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