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【必備減脂知識】1秒搞懂熱量赤字，讓你不用再餓肚子也會瘦

熱量赤字計算; 控制飲食不運動或少吃多動，這樣會瘦嗎? ... 基礎代謝( BMR )：BMR就是身體需要的最低熱量，注意是最低，是用來維持呼吸、新陳代謝、生存使用的。

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