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6大易瘦運動卡路里消耗一覽表｜游泳20分鐘消耗470卡

波比跳 (Burpees) 是一種高強度間歇式訓練的無氧運動，一個連續動作一次運動到上肢與下肢近70% 全身肌肉，燃燒的熱量更是跑步的2倍。Burpees 的動作包含深 ...

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