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2張圖秒懂「早中晚運動」優缺點傍晚增肌效果最好！ - ETtoday ...

「早上空腹量體重會比平常少約300～500克，少的其實是水分，這時運動對 ... 跑步會疼痛、造成關節傷害，健走對身體負擔較少，建議以健走取代跑步。

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