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波比跳日本延伸文章資訊 - 美妙體態瑜珈在你家

「波比跳」是少有的動作結合了重力訓練和帶氧運動，它會訓練到全身70%以上的肌肉群，包含核心肌群、腳、手臂、腹部、臀部及背部等，而且對於心肺功能、 .

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