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高體溫是導致失眠的關鍵！淺眠難入睡的困擾，就利用泡熱水澡 ...

養成睡前泡澡的習慣，不只能夠清潔身體，還有助於放鬆身心狀態，讓人睡覺時順利進入深度睡眠。如果真的不方便泡熱水澡，也可以在洗完澡之後裝熱水泡 ...

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