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睡前喝牛奶助眠？醫師：只是心理作用⋯改喝這杯更幫助入睡

晚上睡不著「熱牛奶」是許多人的好眠妙方，近年也有不少文章指出牛奶含有 ... 熱牛奶可以產生一樣的效果，而且相較牛奶，睡前喝熱水可以避免過多熱量 ...

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