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益生菌vs 益生元哪些食物含量豐富？好處你要知（附營養師 ...

益生菌好處：有助腸道健康、心理健康、增強免疫力 ... 不過，需留意食物的製作過程會影響益生菌的含量，乳酪、克菲爾、康普茶及泡菜製造後可以直接 ...

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